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Les Mills CXWORX™

CXWORX ist das Personal Training inspirierte 30-Minuten Workout für alle, die fordernd und effektiv in der Gruppe trainieren wollen. Sportwissenschaftlich fundierte Tube- und Mattenübungen stärken gezielt den Core/Rumpf Bereich, definieren Muskeln und erhöhen die Gesamtstabilität des Körpers.

CXWORX berücksichtigt den individuellen Leistungsstand der Teilnehmer. So kann jeder sein persönliches Ziel schnell erreichen. Die in Zusammenarbeit mit der Pennsylvania State Universität entwickelten Übungen und Abläufe, wurden gezielt auf ihre Wirksamkeit auf die Core- bzw. Rumpfmuskulatur wissenschaftlich überprüft.

Das Ergebnis ist ein effektives, effizientes und sicheres Gruppenfitnessprogramm, dass sowohl einzelne Muskeln isoliert als auch Muskelgruppen in ihrer Gesamtheit trainiert. Die so gestärkte Rumpfmuskulatur gibt dem Körper Stabilität, Flexibilität, Kraft, Ausdauer und verbessert die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper.

Während eines CXWORX Kurses geht der Trainer auf den individuellen Leistungsstand der Teilnehmer durch Einsatz von Personal-Training Methoden ein, sodass jeder sein persönliches Ziel auch in der Gruppe schnell erreichen kann.

Hier gehts zum Kursplan!

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